你的腸道正在「鬧脾氣」嗎？營養師提醒：這5種狀況代表菌叢失衡

腸道老是脹氣、便秘、皮膚不穩、容易感冒或總是疲倦嗎？營養師解析「菌叢失衡」的5大警訊，並提供三大步驟教你天然養回好菌大軍：吃對發酵食物、補足膳食纖維、打造好菌生活環境。一次看懂腸道如何影響免疫、精神與代謝，輕鬆恢復全身活力。腸道老是脹氣、便秘、皮膚不穩、容易感冒或總是疲倦嗎？營養師解析「菌叢失衡」的5大警訊，並提供三大步驟教你天然養回好菌大軍：吃對發酵食物、補足膳食纖維、打造好菌生活環境。一次看懂腸道如何影響免疫、精神與代謝，輕鬆恢復全身活力。腸道老是脹氣、便秘、皮膚不穩、容易感冒或總是疲倦嗎？營養師解析「菌叢失衡」的5大警訊，並提供三大步驟教你天然養回好菌大軍：吃對發酵食物、補足膳食纖維、打造好菌生活環境。一次看懂腸道如何影響免疫、精神與代謝，輕鬆恢復全身活力。